ウェルビーイングとは？
なぜウェルビーイングが広まったのか？
今回は、この2点を書いていきます。
ウェルビーイングWell-Beingとは、誰かにとって本質的に価値のある状態、つまり、ある人にとってのウェルビーイングとは、その人にとって究極的に善い状態、その人の自己利益にかなうものを実現した状態である。（Wikipediaより)
「健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます。」
SDGs（持続可能な開発目標）で掲げられている17の目標のうちの1つにも「全ての人に健康と福祉を」という目標があり、ウェルビーイングは日本のみならず世界的に重視されています。
また、ウェルビーイングは一般的に幸福と訳されます。
持続的な幸福を追求するには、「一時的な幸福」「瞬間の快楽」ではなく、ウェルビーイング、すなわち幸福である状態を高いレベルで保つ必要があります。
ポジティブ心理学の中にウェルビーイングを高めるフレームワークがあります。
それは 下の頭文字をとったPERMA 理論です。
ポジティブな感情、つまり「ネガティブ感情を打ち消し、対処力や回復力を高める」「思考、行動の選択肢を広げる」などにより、人生の幸福度を向上させる要素が創造される感情のこと。「歓喜」「愛」「笑い」「感謝」といった感情。
エンゲージメントとは、没頭や没入。
時間を忘れて「物事に没頭して集中する」「物事に夢中になる」こと。
良好な関係性とは、
「パートナー」「家族」「友人」「仲間」といった他者との関わり。
「自己と他者を比較しない」「他者に貢献する」なども、幸福をもたらすとされています。
人生の意味や意義とは、「価値観」「人生の目的」といった人の本質に関係します。
「何に価値を見出すか」「何を大切にするのか」「何を優先するのか」「何を求めていくのか」などを明確にしていくと、ウェルビーイングが高まります。
物事を達成すると、幸福感が向上します。
成功体験はポジティブ感情の源になります。高い目標を設定して追求すると、より幸福度が高まるのです。
最後に、ウェルビーイングとは幸福のこと。そして幸福とは何か？
まずは自分が満たされていること。
いまを幸せに生きていること。
健康が失われると幸せとも感じないし、人間関係、仕事もうまくいかないと幸せになれない。
まずは自分の目の前の人を笑顔にしていこう。
そうすると自分も同じように満たされていく。
そんな優しい幸福な世界を目指そう。
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